“Также надо понимать, что алкоголь, недосыпы, плохое настроение это стимуляторы тильта. Чем меньше у вас сил, тем позднее вы заметите (или не заметите вообще), что вы потеряли контроль.

Каждый вовремя замеченный и прекращенный тильт – дает бонус к тому, что в следующий раз вы его остановите еще раньше и теоретически (наверное ) можно добиться того, что его больше никогда не возникнет.”

Кстати, очень четко подмечено. Тильт в покере и тильт в трейдинге происходят спонтанно, на эмоциях, отбрасываются объективные сигналы. Т.е., необходимо задать себе вопрос и получить на него ответ: в чем твое преимущество, почему другие игроки/трейдеры должны поделится с тобой своими кровными? Одним из ответов будет таким: “я и играю/вхожу в сделки только в тех ситуациях , когда шансы на победу больше, чем шансы на проигрыш (в +EV ситуациях)”. Такие ситуации хорошо просчитываются только тогда, когда мы выспались, собраны и т.д. по списку и когда мы четко понимаем за счет чего эта сделка/ставка будет выгодна.
В тильте же такой анализ и понимание ситуации отсутствуют, мы действуем как зомби.

Поэтому плохое настроение, ссора с близкими и т.д. просто лишают преимущества – это -ЕВ для игры/торговли.
Есть хорошее правило в покере: тильтанул – закрой столы, в трейдинге надо так же. Вход не по системе – закрой квик, не закрыл позу по стопу – закрывай по текущей и выключай квик.
Т.е. понять, что торговля в таком состоянии – это действие с отрицательным ожиданием.

В покере понимание, что тильтанул приходит после проигранного банка, в трейдинге после полученного лосса, конечно если он был получен не по системе. Поэтому я просто выключаю монитор сразу же, отхожу ко окну, делаю глубокие вздохи, обязательно улыбаюсь (реально помогает, не знаю почему), прощаю себя за тильт/ошибку и говорю спасибо за этот опыт из которого я извлеку урок.